De invloed van stress op de gezondheid van de huid: Stressgerelateerde uitdroging van de huid begrijpen en tegengaan.
De huid is een kwetsbaar orgaan dat fungeert als barrière voor allerlei factoren, waaronder ook acute of chronische stress. Stress verhoogt het risico op droogheid en verergert de huidaandoeningen die hiermee gepaard gaan. In dit artikel leggen we uit hoe stress droogheid kan veroorzaken en een droge huid kan verergeren.
We bekijken ook wat er kan worden gedaan om de effecten te verminderen.
Wat is stress?
Stress, of mentale spanning, is een natuurlijke fysiologische reactie op fysiek of psychologisch gevaar. Dit kan een hard geluid zijn, een toets, een wedstrijd, een ongeluk, werkdruk, en nog veel meer. In dergelijke omstandigheden is stress nuttig omdat het ons aanzet om actie te ondernemen. Het moet niet worden verward met angst - bang zijn voor een vermeende bedreiging in de toekomst - of paniek, een gevoel van ongemak dat gepaard gaat met een fysiek gevoel van beklemming.Hoe reageert het lichaam op stress? Aanvankelijk veroorzaakt het een schok waardoor je niet goed meer kunt denken en de bloedsuikerspiegel en spierspanning worden verlaagd. Vervolgens geeft het lichaam hormonen af, waaronder adrenaline en cortisol, om het lichaam te helpen herstellen: de hartslag en lichaamstemperatuur stijgen. Dit kan leiden tot hartkloppingen, pijn, spanning, vermoeidheid, duizeligheid of misselijkheid.
Stress kan acuut zijn, d.w.z. eenmalig, maar het kan ook chronisch worden als je voortdurend wordt blootgesteld aan moeilijke situaties. In dat geval blijft het cortisolniveau in het lichaam hoog, wat het organisme kan uitputten en de schadelijke effecten van stress kan versterken.
Wat zijn de effecten van stress op de gezondheid van de huid?
Psychologische stress, vooral als deze chronisch is, kan ook een schadelijk effect hebben op de huid. De productie van cortisol in onverwachte situaties versterkt oxidatieve stress.Dit proces wordt gekenmerkt door de aanmaak van vrije radicalen, moleculen die van nature door het lichaam worden geproduceerd. Als het er echter te veel zijn, heeft dit invloed op het hele lichaam, inclusief de huid, wat kan leiden tot droogheid, dofheid, gevoeligheid en puistjes.
Stress brengt de huidbarrière uit balans en verzwakt de hydrolipidenfilm, die daardoor niet langer als bescherming kan fungeren. Het activeert ook het immuunsysteem en verhoogt de talgproductie . Hierdoor kunnen verontreinigende stoffen binnendringen, wat tot negatieve effecten vastgehouden in de huid, waardoor deze uitdroogt. De huid voelt strak aan en veroudert sneller.
Van de effecten die verband houden met een droge huid komen de volgende het meest voor.
Eczeem
Eczeem kan optreden bij stress op een atopische huid die een genetische aanleg heeft voor de aandoening, maar ook op andere huidtypes. Hoewel eczeem vooral bij kinderen voorkomt, kan het ook volwassenen treffen. Het wordt gekenmerkt door rode uitslag en hevige jeuk en komt meestal voor in de plooien van de ellebogen en knieën, het gezicht, de handen en de hoofdhuid.Puistjes en imperfecties
Stress veroorzaakt meestal een overmatige talgafscheiding door de talgklieren, wat puistjes bevordert. Deze kunnen de vorm aannemen van mee-eters, pukkels, puisten of zelfs cysten, voornamelijk op het gezicht, de borst en de rug. Soms laten deze littekens achter. Puistjes bij een droge huid is een speciaal geval, waarbij medicijnen en uitwendige behandelingen nodig zijn om de talgproductie te reguleren zonder de huid verder uit te drogen. Aanbevolen wordt om in dergelijke gevallen een dermatoloog te raadplegen voor een behandeling op maat.Psoriasis
Hoewel psoriasis strikt genomen niet kan worden veroorzaakt door stress, kan stress wel een verergerend effect hebben bij mensen die er aanleg voor hebben, vanwege de activering van het immuunsysteem.De klinische symptomen zijn laesies in rode vlekken met kleine witte schilfers van dode huid. Ze gaan gepaard met pruritus (jeuk) die bacteriële infecties en mycosen kan veroorzaken. Deze bevinden zich op delen van het lichaam die onderhevig zijn aan wrijving of op de hoofdhuid, nagels, slijmvliezen, enz.
Hoe je een door stress veroorzaakte droge huid kunt bestrijden
Er zijn verschillende manieren om een door stress veroorzaakte droge huid te bestrijden:1. Leer omgaan met stress. Zoek manieren om de effecten van stress te beperken, zoals ontspanning, meditatie, ademhaling of yoga.
2. Eet een gezond en evenwichtig dieet.
3. Blijf actief.
4. Vermijd alcohol en cafeïne.
5. Slaap voldoende en op vaste tijden.
6. Gebruik reinigings- en huidverzorgingsproducten die geschikt zijn voor je huidtype.
7. Ga naar de dokter als je laesies of uitslag krijgt waarvan je de oorzaak niet kent. Raadpleeg ook een arts om de exacte oorsprong van bepaalde symptomen te bepalen en de behandeling te vinden die het beste bij jou past.
8. Verzorg je huid elke dag. Een droge huid heeft vooral behoefte aan een hydraterende en verzachtende crème. De huid moet ook regelmatig worden gevoed om de werking van de beschermende barrière te herstellen.
Zoals je ziet, hebben alle huidtypes, en vooral de droge huid, last van stress. Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden en een verstoring van het één heeft gevolgen voor het ander. Het is daarom belangrijk om te weten wat je huidtype is en of je eventueel aanleg hebt voor bepaalde aandoeningen Pas daarnaast technieken toe om met stress om te gaan en je gezicht en lichaam te verzorgen. En onthoud ten slotte dat iedereen uniek is en dat behandelingen op jou moeten worden afgestemd. Aarzel niet om advies te vragen aan een arts of dermatologische kliniek.